おとなの補習時間［頭皮から変わる毛髪ケア］

ほぼ毎日行うシャンプーやブラッシング。知らず知らずのうちに間違ったケアをしている人は意外に多いもの。正しい方法をマスターするだけで、髪のトラブルは劇的に改善されるといいます。今回は、毛髪診断士の本山典子さんに毎日が輝く毛髪ケアについて教えてもらいました。

かつて、シャンプーの洗浄成分が肌トラブルのもとになるという理由で「シャンプーは2日に1回くらいでよい」といわれた時代がありました。しかし、現在のシャンプーは安全性がアップし、肌へのダメージリスクは抑えられています。年齢や肌質にもよりますが、基本的には毎日すべきもの。頭皮は新陳代謝が激しく、脂分も出ます。シャンプーによるダメージを心配するよりも、シャンプーとブラッシングで頭皮を清潔に保って、血行を促進し、すこやかな毛髪を育てましょう。

フケやかゆみ、髪のニオイが気になるからといって、1日に何度もシャンプーするのは間違いです。シャンプーは、1日1回、夜洗いがおすすめです。洗いすぎると必要な脂分まで落としてしまい、かえってよくありません。気になるなら、1回のシャンプーで2度洗いを。この場合、シャンプーの量は少なめにして、1回目は軽く汚れを浮かすイメージ、2回目はしっかり泡立てて頭皮をマッサージしながら行います。もちろんすすぎは十分に。また、シャンプーの前にしっかりとブラッシングすることも大切。あらかじめ汚れを落とすことにつながります。

髪をドライヤーの熱にさらし続けるのは確かに避けたいですが、髪を濡れたままにしておくのも考えものです。頭皮は髪が密集しているため、雑菌の温床になってしまうのです。特にロングヘアの場合は、自然乾燥だといつ乾くかわかりません。そのため、タオルドライをしっかり行ってから手早くドライヤーで乾かすのが正解。タオルドライは、髪をゴシゴシせず、優しく頭皮の水分を取るようにするのがポイントです。

女性の場合は、男性のように頭髪がすべて抜け落ちることは稀ですが、髪が痩せて減って見えることがあります。髪の毛の太さは生まれつき決まっていますが、頭皮の毛穴が詰まって細くなってしまうこともあるので、ブラッシングのケアから始めてみてください。また、加齢の影響で髪が痩せてしまうこともあるので、地肌が見えてしまうほどの場合は、発毛剤などでケアしてみましょう。

白髪が目立ってきたからといって、引き抜くのはおすすめできません。白髪だけでなく髪は、体を守るために皮膚の内側でつくられ、頭皮の毛穴から生えているもの。力をかけてひっぱると、頭皮の下で髪の毛をつくる組織が傷ついてしまい、うねり毛などのトラブルが生じる原因になってしまいます。白髪が気になる場合は、白髪染めやウィッグでおしゃれに解消しましょう。

「白髪を目立たなくしたい」「髪をボリュームアップしてみせたい」「くせ毛をなんとかしたい」など、髪の毛の悩みは人それぞれ。しかし、こうした悩みは場当たり的に対応するよりも、「髪も体の一部」ととらえて、全体的にケアすることが大切です。そのために取り入れたいのが、シャンプー前のストレッチや頭皮マッサージ。全身の血行を良くし、頭皮のコリを解消してからシャンプーすることで、頭皮がすこやかになり、美髪が育まれるからです。一見、面倒に思えますが、習慣にしてしまえば、むずかしくありませんので、ぜひ取り入れてみましょう。