「お酒を飲む前に牛乳を飲む」という人の話を聞いたことはありませんか？　これは「牛乳を飲むと胃に膜ができるためアルコールの吸収を抑えられる」という理由でよく語られる話ですが、実はこの理由は間違いなのだとか。
そもそもアルコールの分子は小さいため、たとえ牛乳で胃の中に膜ができたとしても吸収されてしまうのです。とはいえ、牛乳には肝機能を向上させる機能があり、アルコールの代謝を早めてくれるため、「酔いが覚めやすい」というデータもあるのだそう。飲む前に牛乳を飲んでいた人は、少なくともその“根拠”を改める必要がありそうですね。

コンビニや薬局にはさまざまな二日酔い対策商品が並んでいますが、その違いも理解しておきたいところ。ここではみなさんにもおなじみの健康飲料や医薬品の効果・効能をおさらいしてみました。
ウコンエキス配合の健康飲料やサプリ：ウコンの色素成分「クルクミン」が肝臓の働きを助けてくれることから、摂取しておくと「酔いにくい」といわれています。
Ｌ-システイン、肝臓水解物、ウルソデオキシコール酸などを含んだ医薬品：ドリンクや錠剤タイプなどさまざまですが、主成分が肝臓の代謝を助けたり、アルコールを処理する過程で生まれる有害物質を分解する効果があり、二日酔いに効果があります。

スポーツをしたあとは、ビールをグビグビ飲みたくなってしまうものですが、のどが渇いていたり、過度に発汗したりしたあとは酔いが回りやすくなるので要注意。飲みたい気持ちをグッと堪えて、ノンアルコール飲料で十分水分を摂っておきましょう。なお、カテキンはアルコールの吸収を抑えてくれるため、緑茶などを飲んでおくと良いのだそう。

熱いお風呂に入ると血行が良くなるため、吐き気やめまいが起こってしまいます。また、発汗を促すことで脱水状態につながることも。もしお風呂に入る場合は、入浴前にしっかり水分補給し、ぬるめのお湯につかるようにしてください。

激しい運動をして汗をかくと、お酒が抜けるような錯覚を覚えますが、これも脱水症状の原因に。気分転換のために身体を動かしたいのなら、水分をしっかり摂りながら、軽い散歩くらいに留めておきましょう。

「二日酔いには迎え酒」というお酒好きの人も少なくないでしょうが、お酒が残った状態でさらにお酒を飲んでも、二日酔いは治らないそう。さらに酔いがまわって感覚が麻痺し、「二日酔いが解消された」と勘違いしているに過ぎないのです！