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そんな2人には幸せのホルモン「セロトニン^※」を増やし、若々しさや美しさ、健康を維持するため、昼夜の流れがしっかりわかる「本能刺激デート（昼のデート）」がオススメ。忙しい生活はホルモンバランスを崩しがちなので、自然な日没のリズムに生活を合わせて楽しむのがコツ。まず、デートの前日は早く寝て、朝早く起きる。美味しい朝食をしっかり食べ、昼から自然と触れ合える場所に行きましょう。自然の日光や音、香りなどを使い五感を刺激すれば、セロトニンの分泌が増え、自律神経が整うことで幸せな気分になれます。
※セロトニン…人間の精神面に大きな影響を与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、「幸せホルモン」とも呼ばれる。「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」などと並ぶ三大神経伝達物質の一つ。

◎太陽や風、満天の星空など自然が多いところで過ごすロッジやキャンプ地でのアウトドア
◎雪の露天風呂や森林浴、オーシャンビューを楽しめる露天風呂つきの温泉旅行

毎日同じことの繰り返しでずっと平行な生活が続くと、どうしても2人の関係はマンネリになりがち。そんな2人は、セロトニンの高さをキープしたまま互いに無理ない範囲での刺激に挑戦してみて。例えば、2人の絆の強さをより再認識できるためのレクリエーションやイベントへの参加などが理想。ポイントは2人でひとつの目的や目標を立てること。そして、必ず体を動かすイベントにすること。次の日のことを考えて、夕方までに終われるようにすることもポイントです。

◎2人で陶芸教室に行ってマグカップ作り
◎青空の下で行われるガーデニング教室で庭作りのレクチャーを受ける
◎2人で一緒にできて、基礎的な動作を繰り返し行うようなスポーツはセロトニン神経を活性化させます。釣り、ヨガ、テニス、スキーなどがオススメです。

幸せいっぱいのカップルには、関係を長続きさせるためのサプライズプレゼント作戦がオススメです。目的はプレゼントを渡すことではなく、「どんなプレゼントをもらえるんだろう？」という、ドキドキさと緊張を生むシチュエーションをつくること。恋の媚薬ホルモンPEA(ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン)は、緊張することにより分泌が促進されます。意図的に緊張するシチュエーションを作り出すことで、気持ちの高ぶりを継続させることができるのです。

まず2人で相手にプレゼントすることを約束。チョコ以外で金額も互いの予算に合わせ、ゲーム感覚で何をプレゼントするかは当日まで内緒にします。そして当日お披露目することで、2人のドキドキワクワク感は最高潮になるはず。プレゼントは物に限らず、アミューズメントパークやライブ、パーティなど刺激的に楽しめる場所への誘いでもGood！